（【夏季室內(nèi)適宜溫度】炎炎夏日 室內(nèi)溫度保持多少度最合適）

　　摘要：在炎熱的夏季，尤其三伏天，空調(diào)就是我們的第二生命，如果沒有空調(diào)，那么你的夏天會變得無比難熬，但是空調(diào)并不是你想開多少度就就多少度，為了我們的身體健康，必須要是A佳溫度才行。那么，在夏天室內(nèi)溫度保持多少度最合適？

　　【夏季室內(nèi)適宜溫度】炎炎夏日室內(nèi)溫度保持多少度最合適

　　夏季室內(nèi)適宜的溫度范圍

　　一般來說，在夏季，空調(diào)調(diào)到25—27攝氏度比較合適，而濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機來控制濕度)度調(diào)到百分之五十到六十之間為宜。夏天空調(diào)一般溫度設(shè)定在比室外溫度低3-5度比較好，太大的溫差很容易使人身體不適，特別是小孩子很容易得空調(diào)病。人體的正常溫度需要一個相對穩(wěn)定的氣溫環(huán)境，室內(nèi)外的溫差太大容易造成身體溫度的不平衡。如果空調(diào)的溫度調(diào)得太低，涼風(fēng)吹的時間過久，會導(dǎo)致周身乏力、頭暈眼花、傷風(fēng)感冒或關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)等疾病。室內(nèi)外的溫差不宜過大。

　　晚上睡覺空調(diào)開多少度合適

　　在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào)，最多是將其調(diào)為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。

　　夏季室內(nèi)降溫小妙招

　　1、室內(nèi)空氣流通

　　要清掃整個房間，讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快，減少雜務(wù)的堆放，也幫助室內(nèi)空間的流通。另外，室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時間段。由于夏季白天室外氣溫較高，如果室內(nèi)門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi)，使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風(fēng)。

　　2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具

　　繼而，家具擺設(shè)也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質(zhì)等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?，還可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫。

　　3、在家中擺放綠色植物

　　注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”。

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